很多益生菌產品都強調通便，該如何選擇？
- 舊一代益生菌會容易受溫度及酸性環境影響，需注意“質”（有科研數據支持）及“量”，
- 選擇有有機認證的益生菌，不含化學物質，不會導致體內進一步累積毒素。
- 而數量上，正常人體內應該維持100億 - 300億CFU，使腸道維持正常功能。
- 應選擇最好以及世界上有最多科學研究數據的菌株。鼠李糖乳桿菌（L.rhamnosus）便是其中一款。而GG株也是從健康人腸道分離出的1株乳桿菌，是人類研究最廣泛的益生菌之一。並且，配方應含益生元會更整全。

益生菌是否需要冷藏?

是否需要冷藏與製造技術和菌種有關，好的益生菌菌種穩定性高，再加上良好的製作技術，在普通室溫下存放是沒問題的。有些廠商製造過程不同，會怕益生菌存活率低而強調須要冷藏，避免益生菌死亡。

鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus GG）最勁
益生菌的穩定性高、活體性好、定植能力強，在耐胃酸和膽汁方面的性能非常突出，可以活體進入人體腸道，定植時間長達2周之久。根據芬蘭學者研究報告，服用GG乳酸菌可降低50%寶寶在2歲前罹患異位性皮膚炎的機會的。